Hatha-Yoga - Cours individuels et collectifs
La technique Eva Ruchpaul
Eva Ruchpaul est l’une des premières femmes yogi d’Europe. Elle a fondé un institut qui forme des professeurs depuis le début des années 1970 et a écrit de nombreux ouvrages détaillant sa technique :
l’importance de la respiration, qui est au cœur de la pratique et accompagne les postures et les périodes de récupération entre les postures ; la négociation avec ses limites pour ne jamais passer en force, mais aller dans le sens de la moindre résistance et aboutir à une posture « stable et agréable » ; l’accent mis sur la qualité d’exécution de la posture qui n’est pas répétée et est ainsi dépouillée de tout automatisme ; la progression des postures dans la séance, chacune complétant la précédente et préparant la suivante ; l’équilibre entre phases dynamiques et temps de calme ; l’intériorisation graduelle sans perte de vigilance.
Tout cela sous le regard d’un professeur attentif et bienveillant, mais qui néanmoins ne sacrifie rien à l’exigence : en faisant confiance à son élève, il lui permet de trouver ses propres ressources en lui.
« L’asana, ou posture, est décrit dans les textes anciens comme étant « stable et agréable ». C’est, en fait, une position d’immobilité sans effort, par laquelle on obtient l’oubli de son propre corps (oubli qui est la base de toute stabilité mentale). » – Eva Ruchpaul
Le yoga : pour qui ?
- Elèves débutants ou plus anciens dans la pratique du yoga, seniors, étudiants, femmes enceintes, sportifs, personnes aveugles, … Je m’adapte en permanence au public que j’accueille.
- Je propose des cours particuliers ou collectifs sur Paris et sa proche banlieue. J’assure notamment des cours réguliers dans des structures telles que l’Institut Eva Ruchpaul (cours pour les stagiaires inscrits dans le cursus de la formation d’enseignant) et les gymnases de la Ville de Paris (cours pour public amateur).
« Le travail respiratoire imparti dans toute la leçon de Hatha-Yoga repose sur un principe fondamental : l’intelligence du geste. Il s’agit d’inviter et d’accompagner un processus naturel et inconscient vers un rendement optimal dans un maximum de conscience. » – Eva Ruchpaul
Les cours
- La durée d’un cours est de 1h à 1h15.
- La fréquence recommandée est de un cours par semaine. La régularité dans la pratique est essentielle : c’est elle qui va permettre une progression dans la compétence de soi.
- Les tarifs s’adaptent à chaque budget (étudiants, retraités, demandeurs d’emploi, etc.).
Vous souhaitez pratiquer avec un groupe d’ami(e)s ou proposer des cours de yoga dans votre entreprise ?
Contactez-moi pour faire le point sur vos besoins.
> Pour en savoir plus sur la méthode Eva Ruchpaul, vous pouvez visiter le site de l’IER, Centre de yoga et Etablissement d’enseignement supérieur privé libre déclaré à l’Académie de Paris : www.yoga-eva-yoga-ruchpaul.com
Il n’est pas nécessaire d’être particulièrement souple, ni d’avoir déjà pratiqué une quelconque forme de yoga. Vous pouvez commencer à tout âge. La leçon est construite en fonction de vos possibilités et tient compte de vos limitations, qu’elles soient passagères ou plus anciennes.
Les cours sont ouverts à tous. Ce n’est pas au pratiquant de suivre tant bien que mal une séance-type, mais à moi, en tant qu’enseignante, de proposer des postures adaptées en fonction de chacun et d’accompagner les élèves vers la découverte de leur potentiel au fil des séances.
En cas de doute, un certificat de non contre-indication à la pratique du yoga établi par votre médecin vous assurera de pouvoir suivre les cours en toute sérénité.
Cette méthode s’adresse à un public adulte.
Il est préférable d’attendre que le jeune ait terminé sa croissance et acquis une maturité psychologique suffisante pour être en mesure d’apprécier pleinement tout ce que le yoga peut apporter.
Contactez-moi si vous souhaitez découvrir la méthode Eva Ruchpaul. Le cours d’essai est sans engagement.